Como realizar o autoexame das mamas?

Outubro Rosa é o mês escolhido para as campanhas de prevenção e conscientização sobre o câncer de mama, cujo diagnóstico precoce é importantíssimo. Na maioria dos casos, a doença é descoberta pela própria mulher antes de fazer exames clínicos graças ao autoexame das mamas, que permite encontrar o câncer no início e começar um tratamento menos agressivo. Mas como realizar esse autoexame? É sobre isso que falaremos hoje!

Você sabia que cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres? Pois é! O ideal é que cada mulher conheça suas mamas, o que é importante para facilitar na percepção de qualquer alteração.

O autoexame é recomendado para todas as mulheres maiores de 20 anos e é feito 7 dias após o início da menstruação. Na menopausa deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo. Lembrando que o autoexame é apenas o início e o exame de mamografia deve continuar sendo feito anualmente.

Existem 3 formas de fazer o autoexame: em frente ao espelho, em pé ou deitada. Veja só:

Em frente ao espelho:

Posicione-se em frente ao espelho;

Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
Coloque as mãos na cintura fazendo força;
Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho também, algumas mulheres sentem-se mais confortáveis):

Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
Sinta a mama;
Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.

Deitada:

Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
Depois apalpe as axilas;
Inverta o procedimento para a mama esquerda.

Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia. O autoexame ajuda a identificar casos de câncer de mama logo no início, e ajuda na prevenção e no diagnóstico precoce.